攀岩墙运动会增加自己的自信心。在攀登过程中会遇到大小不同的岩块和距离不同的支点，这个时候如果我们坚持不懈，迎难而上，攀登到顶峰，就会给我们很大的自信。
能提高我们的进取心，培养积极向上的精神。攀登过程很辛苦，要克服自身重力的同时还要去坚持，会有退缩还是加油的想法，选择加油向上，达到顶峰会激发我们的进取心.
锻炼平衡感，在岩壁上行走，对我们的平衡能力要求很高，这样长时间锻炼，效果肯定会出来。可以增强体能，锻炼柔韧度和协调感。
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现如今攀岩墙已经是大众喜爱了，因为好处超乎你的想象了。其实攀岩运动和登山运动差不多一样，
进行攀岩运动不用工具，进行手脚和身体的平衡向上运动，手和手臂要根据支撑点不同，采用握、抓、挂、抠、撑、推、压等各种总用力方法，所以对人的力量要求及身体的柔韧性要求都较高。
在攀岩的时候，要用手脚的力量，去抵抗地心引力，这样对自身的肌肉展有很大帮助，身体协调和眼睛近视都有好处。
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人工岩壁上的支点位置一般不会发生变化，相同的攀爬动作重复做，攀岩者将这些动作练得很熟练。当攀岩者一旦完成这条路线，可定期更换线路上的支点类型及位置，重新开始攀爬练习。避免单一的攀爬自己喜欢的线路，有时攀爬他人设定的路线会让自己感觉不自然、不舒适，往往表明这就是你需要提高的方面。
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